Hành vi tiêu cực là gì
Bạn có biết, những suy nghĩ tiêu cực có thể thay đổi suy nghĩ của chúng ta? Vậy tại sao sự tiêu cực lại có thể làm được việc này, sự tiêu cực ảnh hưởng thế nào đến quyết định của chúng ta trong cuộc sống. Những lời chỉ trích thường có tác động lớn hơn những lời khen ngợi, những tin tức xấu thường thu hút nhiều sự chú ý hơn là tốt. Những sự tiêu cực có tác động đến não bộ của chúng ta nhiều hơn những sự tích cực. Các nhà tâm lý học gọi đây là thiên kiến tiêu cực (hay còn gọi là khuynh hướng tiêu cực). Thiên kiến tiêu cực là xu hướng dễ dàng ghi nhận và chú ý vào những kích thích tiêu cực. Thiên kiến tiêu cực hay còn được gọi là sự bất đối xứng giữa tích cực và tiêu cực, cũng có nghĩa là chúng ta dễ dàng quở trách ai đó mạnh mẽ hơn thay vì ngợi khen bởi vì đã có sẵn sự tiêu cực mặc dù họ đang làm việc tích cực. Loài người chúng ta thường ghi nhớ những đau đớn, mất mát, những gì không tốt đẹp nhiều hơn những trải nghiệm tích cực; nhắc lại những lời chỉ trích tốt hơn là khen ngợi; phản ứng với những kích thích tiêu cực mạnh mẽ hơn; thường xuyên nghĩ về những điều tiêu cực hơn. Ví dụ, bạn có thể đang có một ngày làm việc tuyệt vời, bỗng một người đồng nghiệp đưa ra lời nhận xét phiến diện và việc này khiến bạn cảm thấy khó chịu. Khi bạn đi làm về và ai đó hỏi rằng ngày hôm nay của bạn như thế nào, bạn trả lời rằng ngày hôm nay thật tồi tệ, mặc dù thực tế là bạn đã có một ngày làm việc khá tốt và chỉ có một sự cố tiêu cực xảy ra. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong một loạt các sự kiện tâm lý, mọi người có xu hướng tập trung nhiều hơn vào điều tiêu cực. Chúng ta thường có xu hướng chú ý nhiều hơn vào sự tiêu cực, học hỏi từ những kết quả và trải nghiệm tiêu cực, sau đó đưa ra quyết định dựa trên những thông tin tiêu cực nhiều hơn là dữ liệu tích cực.
Xem ngay: Luôn có suy nghĩ tiêu cực kèm suy nghĩ chậm phải làm gì? Những sự tiêu cực có tác động đến não bộ của chúng ta nhiều hơn những sự tích cực Xu hướng tiêu cực, chú ý và tập trung nhiều hơn những điều xấu, tiêu cực và bỏ qua, phớt lờ những điều tốt đẹp, tích cực có thể là kết quả của một quá trình tiến hóa. Trước đó trong lịch sử loài người, việc chú ý đến những mối đe dọa xấu, nguy hiểm và tiêu cực trên thế giới theo đúng nghĩa đen là vấn đề sống chết. Những người thích nghi hơn với nguy hiểm và những người chú ý hơn đến những thứ xung quanh có nhiều khả năng tồn tại hơn. Điều này có nghĩa là họ cũng có nhiều khả năng truyền lại những gen khiến họ chú ý đến nguy hiểm hơn.
Mặc dù chúng ta có thể không còn cần phải cảnh giác cao độ như tổ tiên ban đầu của chúng ta để tồn tại, nhưng thiên kiến tiêu cực vẫn đóng một vai trò quan trọng trong cách mà não bộ hoạt động. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiên kiến tiêu cực có thể có nhiều tác động đến cách chúng ta suy nghĩ, phản ứng và cảm nhận. Sự tiêu cực có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ và việc ra quyết định của bạn, cũng như cách bạn nhìn nhận mọi người.
Sự tiêu cực có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ và việc ra quyết định của bạn Thiên kiến tiêu cực có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn, khiến bạn chìm vào những suy nghĩ đen tối, làm tổn thương mối quan hệ của bạn với những người thân yêu, gây khó khăn cho việc duy trì cái nhìn lạc quan về cuộc sống. May mắn thay, có những cách mà bạn có thể thực hiện để thay đổi suy nghĩ của mình và chống lại xu hướng suy nghĩ tiêu cực, bao gồm:
Suy nghĩ tiêu cực có thể thay đổi suy nghĩ của chúng ta, làm ảnh hưởng đến các mối quan hệ, cách chúng ta ra quyết định và nhìn nhận, đánh giá người khác. Nếu nhận thức được xu hướng tiêu cực của bản thân, chúng ta cũng có thể tìm được cách để vượt qua nó và có một sức khỏe tinh thần tốt hơn. Theo dõi website Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để nắm thêm nhiều thông tin sức khỏe, dinh dưỡng, làm đẹp để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu trong gia đình. Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn! Nguồn tham khảo: verywellmind.com; webmd.com. XEM THÊM: |