Làm thế nào để mặt đầy đặn hơn

Bạn đang tự đặt câu hỏi có cách làm béo mặt nhanh chóng? Khuôn mặt gầy gò, hốc hác lấy mất đi vẻ tươi trẻ, căng tràn sức sống. Điều này, khiến nhiều người nhầm lẫn bạn thành một quý cô với số tuổi vượt quá mức tưởng tượng.

Mặt gầy phải làm sao? 3 Tuyệt chiêu làm béo mặt SIÊU ĐƠN GIẢN

Không ít những chị em may mắn sở hữu được thân hình lý tưởng mọi bộ phận đều gọi là chuẩn mực, chỉ cần bước xuống phố là cuốn hút mọi ánh nhìn. Tuy nhiên, cuộc sống lại không cho ai tất cả, trái ngược với thân hình chuẩn cân đối thì gương mặt lại khá gầy gò, xương xẩu, người ngoài khi nhìn vào thường cảm thấy thiếu sức sống, chẳng có chút tươi trẻ.

Chính những sự thật trớ trêu trên đã thôi thúc bạn ngày đếm không ngừng tìm kiếm cách làm sao để mặt béo lên? Bài thuốc chữa mặt gầy? Đừng quá lo lắng, vì mọi vấn đề điều có cách giải quyết, chỉ cần đọc và làm theo những gì sắp chia sẻ dưới đây, bạn sẽ biết được làm sao để tăng cân và cách thức để mặt mập lên nhanh nhất cho nữ và sở hữu được khuôn mặt đầy đặn, đáng yêu hơn.

- Tài trợ -

Được xếp hạng 4.58 5 sao

500.000₫

Được xếp hạng 4.58 5 sao

500.000₫

Nguyên nhân khiến khuôn mặt gầy gò

+ Ăn uống: Nếu như bản thân bạn ăn uống không điều độ, bữa ăn nghèo chất dinh dưỡng sẽ khiến cho cơ thể gầy và sụt cân, từ đó làm khuôn mặt hốc hác thiếu đầy đặn.

+ Lối sống: Thói quen thường xuyên thức khuya, mất ngủ, thiếu ngủ, ngủ không đủ cũng là nguyên nhân làm cho khuôn mặt trở nên bơ phờ, thiếu sức sống.

+ Lão hóa: Khi đến một độ tuổi nhất định, cơ thể của con người sẽ rơi vào quá trình lão hóa, nội tiết tố thay đổi. Chúng làm cho các mô đệm trên khuôn mặt bị sụt giảm, và kết quả là khuôn mặt của bạn cũng gầy đi trông thấy.

Cách làm béo mặt nhanh chóng cho nữ bằng phương pháp tự nhiên

1. 4 thực phẩm cần bổ sung để khuôn mặt béo lên

Ai trong chúng ta cũng biết rằng để cơ thể có được vẻ đẹp hoàn thiện, bạn cần phải cung cấp lượng dinh dưỡng cân đối và phù hợp. Và làm thế nào để mặt mập lên bạn cũng cần phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho bản thân.. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp giải quyết được những băn khoăn làm sao để béo mặt nhanh bằng cách ăn uống. Vậy ăn gì để béo mặt nhanh chóng

1. Trái cây ngọt

Ăn gì cho béo mặt? Trái cây rất tốt cho cơ thể

Trái cây rất tốt cho cơ thể, không chỉ cung cấp vitamin và chất xơ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Ăn nhiều trái cây còn giúp cải thiện tình trạng da sạm màu, khô, nhăn nheo và cung cấp độ ẩm cho da mặt mềm mịn và săn chắc..từ đó mặt tròn hơn và phúng phính.

Hãy bổ sung thêm các loại trái cây có vị ngọt như: bơ, chuối, hồng xiêm, xoài chín. Những loại trái cây này có lượng đường tự nhiên rất tốt cho việc hỗ trợ tăng cân tự nhiên đặc biệt đối với vùng mặt mặt. Bên cạnh đó, để làm mới khẩu vị của mình, bạn có thể ăn thêm các loại hoa quả sấy khô như: mít, cà rốt… đây là những món ăn vặt giúp người gầy giải quyết câu hỏi mặt gầy phải làm sao để béo.

2. Cách béo mặt cho nữ với các món thịt đỏ

Ăn gì để béo mặt? Thịt đỏ, được biết đến là nguồn dinh dưỡng dồi dào rất tốt cho cơ thể

Thịt đỏ, được biết đến là nguồn dinh dưỡng dồi dào rất tốt cho cơ thể, đặc biệt với những ai muốn mập mặt. Trong thịt đỏ có các nguyên tố vi lượng giúp tăng cân nhanh, đồng thời hỗ trợ các cơ quan được khỏe mạnh và hoàn thành tốt nhiệm vụ. Do đó, những ai muốn tìm cách làm sao để mặt to ra? hãy cho vào thực đơn hằng ngày của mình các món ăn: Thịt bò, thị lượn, thịt gà…Lời khuyên dành cho bạn đó là kết hợp với rau củ để khuôn mặt đầy lên nhanh chóng.

3. Cách làm mặt tròn hơn với Trứng gà và mật ong

Trứng gà có tác dụng tăng cân nhờ có hàm lượng lớn protein

Đây là hai trong số những loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng và vitamin đa dạng. Chúng được xem là giải pháp tối ưu cho những ai đang tìm cách ăn gì để béo mặt nhanh chóng. Trứng gà có tác dụng tăng cân hiệu quả nhờ có hàm lượng lớn protein và mật ong lại sẽ làm săn chắc cơ trên khuôn mặt.

4. Bánh mì với bơ đậu phộng – cách tăng mỡ mặt

Ăn gì cho béo mặt? Tinh bột là thực phẩm không thể thiếu

Tinh bột là thực phẩm không thể thiếu nếu như bạn muốn tìm câu trả lời làm sao để mặt to ra. Trong lúa mì có chứa hàm lượng lớn chất tinh bột giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hãy bổ sung thêm nhóm thực phẩm giàu tinh bột này vào bữa ăn hàng ngày hoặc bữa phụ nó sẽ giúp người gầy mặt trở nên tròn trịa hơn rất nhiều.

2. 3 bài tập đàn hồi để khuôn mặt béo lên

Cùng với khẩu phần đầy đủ chất dinh dưỡng, một chế độ luyện tập khoa học dành cho mặt và cơ thể cũng hỗ trợ đáng kể để giúp bạn sở hữu gương mặt béo bầu bĩnh đấy. Thường xuyên luyện tập các bài tập dưới đây sẽ giúp cơ mặt hoạt động tốt hơn, máu lưu thông tốt hơn và khuôn mặt cũng tươi tắn hơn nhiều.

1. Bài tập cho má bầu bĩnh

Bạn chỉ cần dành ra 10 phút mỗi ngày

Mỗi ngày trước khi đi ngủ, bạn chỉ cần dành ra 10 phút mỗi ngày để thực hiện bài tập cho má bầu bĩnh này.

Thực hiện bài tập như sau:

– Đầu tiên, hít một hơi thật sâu và giữ hơn 2 bên má trong khoảng 30 – 60s

– Sau đó lặp đi lặp lại khoảng 10 – 20 lần rồi tăng dần lên theo thời gian.

Tác dụng của bài tập hít thở này không chỉ làm cho cơ mặt được giãn nở và đàn hồi dễ dàng, mà còn làm cho gương mặt bầu bĩnh nhanh chóng.

2. Bài tập chu môi – cách làm mặt béo lên cho nữ

bài tập chu môi cũng là cách để giúp béo mặt

Bên cạnh bài tập má, bài tập chu môi cũng là cách để giúp mập mặt mà không béo người để bạn có thể luyện tập tại nhà. . Cách thực hiện bài tập chu môi cũng khá đơn giản chỉ cần:

– Đầu tiên, chu môi ra xa và chặt nhất có thể.

– Sau đó, bạn thu môi vào mà mỉm cười nhẹ trong khoảng 5s.

Bạn lặp đi lặp lại động tác này khoảng 15 lần mỗi ngày để sở hữu gương mặt đầy đặn nhất.

Bài tập chu môi còn có tác dụng giãn cơ mặt, chống lại các dấu hiệu của quá trình lão hóa và nếp nhăn.

3. Luyện tập yoga cho khuôn mặt tròn hơn

Luyện tập yoga cho khuôn mặt

Ngồi thẳng lưng: Đầu tiên, ngồi thẳng lưng trên ghế. Hạ vai và từ từ thả lỏng vai hoàn toàn. Cố gắng hạn chế tạo sự căng thẳng trên khu vực này càng nhiều càng tốt. Hãy ưỡn ngực về phía trước và mở rộng lồng ngực.

Mở hé miệng: Hãy tưởng tượng bạn đang trò chuyện với một nai đó với âm lượng từ nhỏ đến vừa. Mở hé miệng ợ tại vị trí thông thường mà bạn thường trò chuyện với người khác. Tiếp đến, hãy cuộn hai bờ môi của bạn vào phía trong sao cho lúc này chúng bao bọc lấy toàn bộ răng cửa của bạn.

Hãy cố gắng đẩy khoé miệng về phía sau, càng gần với răng hàm càng tốt. Cả hai khoé miệng lúc này phải đẩy về cùng một hướng và cùng một vị trí hoặc theo vị trí thẳng đứng với khuôn mặt của bạn. Bạn cũng nên cố gắng đưa cằm về phía trước một chút.

Cố gắng giữ nguyên động tác này trong vòng 90 giây.

Bạn sẽ cảm thấy rằng cơ má và miệng của mình được kéo căng. Để kết thúc bài tập, bạn hãy chầm chậm thả lỏng khuôn mặt trở về trạng thái thư giãn bình thường.

3. Cách làm béo mặt nhanh chóng bằng cách trang điểm

1. Sử dụng phấn nhũ

Khi trang điểm, bạn hãy phết thêm một lớp mỏng phấn nhũ

– Dùng loại chổi trang điểm chất lượng cao, sạch sẽ để phết phấn nhũ quanh vùng xương má và xương chân mày.

Khi trang điểm, bạn hãy phết thêm một lớp mỏng phấn nhũ. Lớp phấn nhũ này sẽ bắt ánh sáng từ đó đánh lừa thị giác giúp hình thành đôi má phúng phính và tươi trẻ hơn cho bạn.

Bạn cần tránh sử dụng bông gòn, các loại khăn giấy, hoặc chổi trang điểm loại nhỏ để đánh phấn nhũ trên má. Những vật dụng này có thể sẽ ảnh hưởng đến diện mạo của bạn không đồng đều, và kết quả là có thể nó sẽ không bắt được ánh sáng một cách chính xác nhất.

2. Lựa chọn kiểu tóc và màu tóc phù hợp

Lựa chọn kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt

Bên cạnh việc trang điểm, bạn cần lựa chọn kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt để khuôn mặt gầy gò, hốc hác của bạn trở nên tươi sáng, mũm mĩm đầy sức sống.

Nếu khuôn mặt của bạn không được đầy đặn, bạn cần tránh lựa chọn những kiểu tóc ép thẳng, dài hay tỉa quá nhiều. Nó sẽ khiến người đối diện có cảm giác ngại ngần về vẻ về ngoài gầy gò của bạn.

Hãy lựa chọn những kiểu tóc bob xoăn, tóc uốn nhẹ đuôi hay tóc xoăn bồng đánh rối…nó sẽ tạo vẻ bầu bĩnh cho khuôn mặt của bạn hơn.

Những lưu ý cần tránh nếu muốn làm mập mặt nhanh chóng

• Hạn chế sử dụng những thức uống có cồn hay các chất kích thích

Cách làm béo mặt nhanh chóng, hiệu quả nhất là bạn nên hạn chế sử dụng các thức uống có cồn như bia, rượu,… hay sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, bởi đây chính là nguyên nhân khiến mặt gầy, hốc hác đi.

• Hạn chế thức khuya và ngủ đủ 8 – 10 tiếng 1 ngày

Hãy cố gắng sắp xếp thời gian hợp lý giữa làm việc và ngủ nghỉ, hãy ngủ nhiều nhất có thể bởi ngủ. Bởi theo nhiều người, khi ngủ nhiều sẽ có hiện tượng phù mặt, tích mỡ trong khuôn trên mặt bạn.

• Uống đủ nước

Mỗi ngày, cố gắng bổ sung cho cơ thể từ 1,5 – 2 lít nước để giữ cho khuôn mặt luôn tươi tắn. Đây cũng là cách làm béo mặt nhanh chóng nhưng cực kỳ đơn giản.

Câu hỏi thường gặp

Ăn gì để béo mặt?

Dưới đây là những thực phẩm có thể giúp bạn béo mặt lên khi ăn:

• Các loại trái cây
• Ăn thịt đỏ là lựa chọn của nhiều người
• Ăn trứng gà kèm mật ong vào mỗi sáng
• Ăn thêm tinh bột (cơm, cháo, bún, phở. . .)
• Ăn các loại hạt, ngữ cốc
• Ăn các loại hoa quả sấy khô
• Thêm dầu ô liu hoặc dầu bơ vào khi chế biến món ăn
• Ăn nhiều canh xương hầm với rau củ quả
• Ăn nhiều muối hơn
• Cuối cùng, không thể không thiếu là các loại rau xanh

Tại sao người béo nhưng mặt gầy?

Có nhiều nguyên nhân người béo nhưng mặt vẫn gầy, dưới đây là 02 nguyên nhân phổ biến nhất

Do cấu trúc gương mặt (Bẩm sinh)

Lúc sinh ra, cấu trúc xương mặt, hộp sọ của bạn đã được định hình nhỏ hơn bình thường (thương là do di truyền) nên khuôn mặt bạn nhìn vẫn gầy mặc dù người bạn mập hơn so với người khác.

Do lão hóa, căng thẳng, hút thuốc, rượu bia nhiều, thiếu ngủ

Đây cũng thường là những nguyên nhân khiến cho mặt gầy đi dù cơ thể vẫn béo. Những tác nhân này gây ra sự suy yếu của các cơ và dây chẳng giữ túi mỡ trên khuôn mặt.

Trên đây là cách làm béo mặt nhanh chóng dành cho chị em, tuy nhiên, nếu cánh mày râu cũng đang tìm cách làm mặt to lên cho nam thì hoàn toàn vẫn có thể sử dụng được. Bạn nên nhớ chế độ ăn uống và luyện tập là quan trọng nhất để sở hữu gương mặt bầu bĩnh chính bởi vậy hãy cố gắng luyện tập chăm chỉ và ăn uống khoa học, để biến giấc mơ thành sự thật nhé. Bên cạnh đó, nếu bạn muốn cải thiện cân nặng, béo mặt và cả béo người bạn có thể sử dụng thuốc béo mặt hoặc thực phẩm hỗ trợ để tăng cân nhanh tốt cho sức khỏe viên uống tăng cân Tamino.

Xem thêm: Bí Quyết Hỗ Trợ Tăng Cân Thành Công Của Người Gầy Lâu Năm Từ Viên Uống Thảo Dược Tamino

Viên uống Tamino – Thuốc béo mặt béo cả người cho nam và nữ

Viên uống tăng cân Tamino – Sản phẩm vàng trong làng tăng cân

Tamino là viên uống tăng cân đầu tiên ở Việt Nam có chứa các thành phần Whey Protein được nhập khẩu Mỹ vừa giúp tăng cường protein, vừa bổ sung Digezyme giúp cải thiện hệ tiêu hóa, góp phần tăng cường khả năng hấp thu của cơ thể từ đó giúp tăng cân tăng cơ tự nhiên.

Viên uống tăng cân Tamino hỗ trợ người gầy tăng cân theo: Cơ chế nội sinh với 5 tác động vượt trội bao gồm:

• Thanh lọc cơ thể, tăng cường chức năng gan thận, giảm tình trạng nóng cơ thể, kích thích trao đổi chất và tái tạo tế bào trong cơ thể nhớ thành phần cao khô nhân trần
• Cải thiện hệ tiêu hóa, giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu, gia tăng khả năng hấp chất thu dinh dưỡng giúp tăng cân nặng tăng 2- 3 kg sau 1 tháng, 4 – 6 kg sau 2 tháng. Nhờ vào nhóm phức hợp digenzym
• Kích thích vị giác giúp bạn ăn ngon, nhờ các chất acid amin như L-Lysine, L-Arginine, Kẽm, Magnesium. Ngủ sâu và ngon giấc, tinh thần thoải mái, khỏe khoắn nhờ thành phần lạc tiên tâm sen. Tăng cường trao đổi chất tốt mạnh hơn gấp 3 lần bình thường
• Bồi bổ khí huyết, thúc đẩy quá trình tạo máu, bổ sung năng lượng để cơ thể hoạt động. Tăng cường thể trạng giúp người gầy giảm hẳn tình trạng ốm vặt.
• Tăng cường tổng hợp protein và hình thành cơ bắp, tăng khối lượng cơ, giúp có thân hình chắc khỏe hơn

Sử dụng viên uống tăng cân Tamino bao lâu thì tăng cân

Viên uống tăng cân Tamino dành cho những đối tượng nào?

Cách sử dụng viên uống tăng cân Tamino

Trên đây là nội dung chia sẻ những cách làm béo mặt lên nhanh chóng. Hy vọng với những phương pháp để mặt mập lên tự nhiên mà chúng tôi đề cập sẻ giúp lựa chọn được cách thức phù hợp với mình. Nếu có bất kì thắc mắc gì cần tư vấn về vấn đề sức khỏe, dinh dưỡng cũng như làm sao để béo mặt hơn hãy gọi đến hotline: 0902 52 52 43 – 0964 46 08 46 để được tư vấn tận tình nhé.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN CÙNG CHUYÊN GIA

Chuyên ngành DƯỢC SỸ tại CÔNG TY CỔ PHẦN KENTADO Tôi là bác sĩ Khoa Dinh Dưỡng Bệnh viện Đại Học Y Dược với hơn 5 năm kinh nghiệm. Tôi mong muốn có thể giúp những người gầy gò, ốm yếu, chán ăn, mất ngủ, ăn nhiều nhưng không hấp thu có thể thoát gầy, sở hữu thân hình đầy đặn, có da có thịt bằng những phương pháp tự nhiên, an toàn và bền vững nhất.