Bà bầu có nên uống mật ong gừng

Trà gừng được làm bằng cách làm sạch gừng tươi hoặc gừng khô, thái mỏng rồi ngâm vào nước nóng. Trà gừng cũng có thể thêm một chút mật ong để uống vừa thơm vừa đậm đà. Trà gừng có nhiều tác dụng đối với sức khỏe như tăng cường hệ tiêu hóa, làm dịu cổ họng, ngừa ung thư… Vậy bà bầu uống trà gừng được không?

Gừng là một loại củ có nhiều dinh dưỡng, chứa gingerol - một hợp chất có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Trong 100g gừng có chứa khoảng:

- Calo: 80

- Carbohydrate: 17,8g

- Protein: 1,8g

- Chất béo: 0,7g

- Chất xơ: 2g

- Kali: 415mg (12% DV)

- Đồng: 0,2mg (11% DV)

- Mangan: 0,2mg (11% DV)

- Magie: 43 mg (11% DV)

- Vitamin C: 5 mg (8% DV)

- Vitamin B6: 0,2 mg (8% DV)

- Niacin: 0,7 mg(4% DV)

- Phốt pho: 34 mg (3%DV)

- Sắt: 0,6 mg(3% DV)

Ngoài ra, trong củ gừng cũng có tìm thấy một số khoáng chất với lượng nhỏ như canxi, kẽm, axit pantothenic, riboflavin và thiamin. Với những thành phần dưỡng chất này có tốt cho bà bầu không và bà bầu có thể uống nước trà gừng được không?

Củ gừng cũng có nhiều dưỡng chất (Ảnh minh họa)

Gingerol có trong gừng tươi, shogaols có trong gừng khô có tác dụng chống buồn nôn và phù hợp điều trị buồn nôn, nôn trong thai kỳ. Bên cạnh đó, gừng có tác dụng làm giảm đau co thắt tử cung. Vì vậy bà bầu từ 3 tháng có thể uống được trà gừng.

Bà bầu có thể uống được trà gừng nhưng không nên uống khi gần đến ngày sinh vì gừng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Những bà bầu có tiền sử sảy thai, chảy máu âm đạo, vấn đề đông máu thì không uống trà gừng.

Bà bầu có thể uống trà gừng (Ảnh minh họa)

Phụ nữ có thai có thể uống 1 lượng trà gừng nhỏ sẽ an toàn hơn. Bà bầu có thể uống 1g gừng/ ngày, tương đương với 4 tách trà gừng đóng gói (950ml) hoặc trà gừng tự làm từ 1 thìa cafe (5g) củ gừng nghiền ngâm nước.

Có thai uống nước gừng mật ong được không? Bà bầu có thể uống trà gừng pha mật ong để uống có tác dụng giảm ốm nghén, giảm triệu chứng ho, cảm lạnh, giúp ấm bụng, cải thiện hệ tiêu hóa...

Không nên uống quá nhiều trà gừng (Ảnh minh họa)

Bà bầu có thể uống trà gừng với lượng rất ít và không quá thường xuyên. Những bà bầu có tiền sử sảy thai, bị mắc các vấn đề đông máu, bị ra máu âm đạo, bệnh dạ dày... thì không nên uống trà gừng.

Trà gừng có thể giúp cải thiện được tình trạng buồn nôn, ốm nghén, cũng có thể giúp làm ấm cơ thể, cải thiện các vấn đề ho, cảm lạnh... nhưng nếu uống thường xuyên và uống nhiều trà gừng có thể gặp phải những tác dụng phụ ảnh hưởng sức khỏe bà bầu.

- Ảnh hưởng hệ tiêu hóa

Bà bầu uống trà gừng nhiều và thường xuyên, Gingerols và shogaols trong gừng có tác dụng làm rỗng dạ dày, giảm cảm giác buồn nôn nhưng nếu uống nhiều và thường xuyên có thể làm tăng dịch axit dạ dày, gây ợ nóng, khó tiêu, ảnh hưởng đến dạ dày.

- Làm giảm huyết áp

Trà gừng có ích cho người cao huyết áp, có thể làm giảm huyết áp. Tuy nhiên, đối với bà bầu có huyết áp thấp thì đây lại là một thức uống không nên sử dụng.

- Gây chảy máu

Gừng có thể giúp tăng lưu lượng máu, ngăn ngừa đông máu. Nhưng nếu uống nhiều trà gừng thì bà bầu có thể đối mặt với nguy cơ chảy máu và rối loạn trong cơ thể do gừng có tính nóng.

- Gây mất ngủ

Bà bầu uống trà gừng ngay trước khi ngủ có thể gây gián đoạn giấc ngủ, gây khó ngủ, mất ngủ.

Trà gừng có thể gây mất ngủ (Ảnh minh họa)

- Ảnh hưởng thai nhi

Thực tế thì gừng không có nhiều chất dinh dưỡng, và phải sử dụng nhiều mới có thể có được các chất dinh dưỡng của gừng. Nhưng nếu bà bầu ăn hoặc uống nhiều gừng và liên tục thì có thể gây co thắt tử cung, chảy máu âm đạo, sảy thai. Bà bầu mang thai tháng cuối có thể bị sinh sớm.

- Gừng tươi: Rửa sạch gừng sau đó thái lát hoặc xay nhuyễn 5g gừng (không sử dụng nhiều hơn). Sau đó cho vào cốc và thêm nước sôi vào. Lượng nước đậm, nhạt tùy vào sở thích của mẹ bầu. Mẹ có thể thêm 1 thìa mật ong để làm tăng hương vị và dễ uống hơn.

Có thể pha trà gừng tươi để uống (Ảnh minh họa)

- Gừng khô: Cho 1 lượng gừng khô 1g vào cốc, thêm nước sôi vào khoảng 30 giây rồi gạn chỏ hết nước. Sau đó cho tiếp nước sôi vào với lượng đậm nhạt theo sở thích và chờ cho gừng hòa vào nước là có thể uống được.

- Trà gừng: Mẹ bầu có thể mua các túi trà gừng túi lọc và pha với nước sôi để uống. Chỉ nên pha 1 gói trà túi lọc cho 1 lần uống, không nên uống quá nhiều

Bà bầu có thể uống trà gừng với một lượng nhỏ và không nên uống thường xuyên tránh những ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe của mẹ bà thai nhi.

Mời bạn đánh giá bài viết để chúng tôi phục vụ bạn tốt hơn!

Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/ba-bau-uong-tra-gung-duoc-khong-d288858.htmlNguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/ba-bau-uong-tra-gung-duoc-khong-d288858.html

Xem thêm chủ đề Dinh dưỡng thai kỳ

Theo Thùy Dương. (T/H) (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)

Theo Parenting.firstcry là một thay thế tuyệt vời cho đường tinh chế, là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, axit amin và một số vi sinh có lợi cho sức khỏe. Vậy bà bầu uống mật ong có tốt không, uống bao nhiêu là tốt nhất khi mang thai?

Theo Parenting.firstcry, bà bầu có thể uống mật ong trong thai kỳ và mật ong tốt cho sức khỏe của bà bầu. Các nghiên cứu cho thấy rằng mật ong giúp điều trị các bệnh như hen suyễn, làm nhanh lành vết thương, giảm ho và làm dịu các cơn đau họng. Ngoài ra, mật ong cũng giúp làm đẹp da, có nhiều vitamin và dưỡng chất thúc đẩy phát triển tế bào mới. Mật ong cũng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn.

Bà bầu uống mật ong còn có thể giúp giảm thiểu táo bón khi mang thai, ngăn ngừa các chứng cao huyết áp, thiếu máu. Uống mật ong khi mang thai còn giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, mẹ phòng tránh được các chứng cảm rất hay gặp khi mang thai.

Bà bầu uống mật ong có tốt không? Mật ong rất tốt cho giấc ngủ của mẹ. Uống mật ong với nước ấm trước khi ngủ sẽ giúp mẹ ngủ ngon hơn. Mật ong cho bà bầu cũng giúp bổ sung năng lượng, tránh kiệt sức.

Bà bầu nên uống mật ong khi mang thai (Ảnh minh họa)

Có bầu uống mật ong được không? Câu trả lời là có và mật ong có những lợi ích tuyệt vời đó là:

- Tăng cường hệ thống miễn dịch bởi chất chống oxy hóa và đặc tính kháng khuẩn của mật ong giúp mẹ có hệ thống miễn dịch tốt hơn.

- giảm đau họng và ho. Nếu dùng mật ong với trà gừng hoặc chanh có tác dụng giảm đau họng tự nhiên, giảm ho hiệu quả cho mẹ khi mang thai.

- giúp chống nhiễm lạnh bởi trong mật ong có đặc tính kháng khuẩn giúp mẹ tránh và giảm thiểu nhanh các tình trạng cảm cúm, cảm lạnh khi mang thai.

- giảm chứng mất ngủ khi mang thai với 1 cốc nước ấm pha với 1 thìa nhỏ mật ong trước khi ngủ mẹ bầu sẽ có được giấc ngủ tuyệt vời.

- Ngăn ngừa dị ứng khi mang thai.

Mật ong có nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ (Ảnh minh họa)

Bà bầu có nên uống mật ong mỗi sáng hay nên uống bao nhiêu thì tốt là thắc mắc của rất nhiều chị em. Bà bầu có thể uống mật ong mỗi ngày và không uống quá 5 thìa nhỏ mật ong/ ngày. Nên uống với nước nóng khoảng 35 độ.

Mật ong có nhiều đường như fructose, glucose và maltose, chỉ cần một muỗng canh sẽ chứa khoảng 60 calo. Và lượng calo từ đường đơn giản trong khi mang thai không nên vượt quá 10% tổng lượng calo cần thiết mỗi ngày, sẽ là khoảng 1800 đến 2400 calo. Vì vậy, bà bầu nên uống từ 3 - 5 muỗng là đủ.

3 - 5 thìa mật ong 1 ngày là đủ cho bà bầu (Ảnh minh họa)

Lưu ý cho bà bầu uống mật ong

- Những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hay có nguy cơ tiểu đường thai kỳ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng mật ong.

- Mẹ không nên uống mật ong cùng với các thực phẩm, thức uống bổ sung vitamin C và D, dinh dưỡng trong mật ong có thể gây cản trở hấp thụ 2 dưỡng chất này.

- Mẹ bầu uống mật ong cũng nên tránh thời điểm sử dụng những thực phẩm từ đậu nành, đậu hũ vì sử dụng cùng 2 chất này dễ gây kết tủa, khó tiêu.

- Những mẹ bầu có vấn đề về đường ruột trước đó thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Đó là câu trả lời cho câu hỏi bà bầu uống mật ong có tốt không. Việc sử dụng mật ong không gây hại cho sức khỏe của mẹ nhưng việc sử dụng quá nhiều thì lại khác. Vì vậy, mẹ bầu nên sử dụng một lượng vừa phải và tốt nhất hãy tham khảo tư vấn của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng đối với thể trạng sức khỏe của mình.

Nguồn tham khảo:

- Honey During Pregnancy – Benefits and Side Effects - Parenting.firstcry

- Can Women Eat Honey While Pregnant? - Verywellfamily

Mời bạn đánh giá bài viết để chúng tôi phục vụ bạn tốt hơn!

Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/ba-bau-uong-mat-ong-co-tot-khong-uong-bao-nhieu-la...Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/ba-bau-uong-mat-ong-co-tot-khong-uong-bao-nhieu-la-du-khi-mang-thai-d245031.html

Xem thêm chủ đề Chăm sóc bà bầu

Theo Hà Phương (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)