Da chảy xệ không những là dấu hiệu của quá trình lão hóa da mà còn là hệ quả của những thói quen chăm sóc da không tốt, sử dụng nhiều đường, chế độ ăn uống, sinh hoạt không khoa học.
Thế nào là da chảy xệ?
Da chảy xệ chính là tình trạng làn da bị mất đi sự đàn hồi và rắn chắc, kết cấu của da lỏng lẻo hơn. Nguyên nhân khiến cho da bị chảy xệ là do lượng elastin và collagen ở lớp hạ bì bị suy giảm hoặc đã bị mất đi. Tình trạng da chảy xệ có thể xảy ra ở cả nam giới và nữ giới, không phân biệt độ tuổi. Tuy nhiên, phổ biến hơn cả là người trung niên và cao tuổi.
Những nguyên nhân khiến da chảy xệ
Theo đó, những vùng da rất dễ bị chảy xệ phải kể đến như cổ, mặt, cằm, mí mắt, vùng mông, vùng bụng, vùng cánh tay… Một số nguyên nhân khiến cho da bị chảy xệ phải kể đến như:
Sự lão hóa của cơ thể
Theo thời gian, lượng collagen và elastin trong cơ thể sẽ bị hao hụt và mất dần. Nếu như elastin giúp mang lại độ đàn hồi cho da, giúp da luôn được săn chắc thì collagen lại duy trì sự săn chắc và cấu trúc của da. Ngoài yếu tố tuổi tác, elastin và collagen cũng có thể bị mất đi khi phải gánh chịu những tác nhân từ bên ngoài như ảnh hưởng từ tia cực tím, chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học, chất ô nhiễm ở trong môi trường, lối sống không khoa học, lành mạnh, quy trình chăm sóc da không đúng chuẩn.
Da chảy xệ do giảm cân
Tình trạng cơ thể bị béo phì, thừa cân sẽ gây ảnh hưởng ít nhiều đến các sợi elastin và collagen. Tuy nhiên, ngay cả khi cân nặng của bạn suy giảm, sự săn chắc của làn da sẽ trở nên kém dần và gây ra tình trạng bị chảy xệ.
Do đang trong giai đoạn mang thai
Khi phụ nữ mang thai và sinh con, tình trạng da bị chảy xệ, chùng nhão sẽ xảy ra. Đối với những người phụ nữ đã sinh con nhiều lần hoặc có đa thai thì sẽ nhận thấy được vùng da ở bụng chảy xệ nhiều hơn so với những người chỉ mang thai một con. Đặc biệt, ở độ tuổi càng cao thì làn da càng dễ bị chảy xệ.
Khắc phục tình trạng da chảy xệ như thế nào?
Để ngăn ngừa tình trạng da bị chảy xệ, bạn nên thực hiện theo những điều sau:
Tập thể dục thường xuyên
Làn da bị chảy xệ do mang thai hoặc giảm cân có thể được cải thiện một cách đáng kể nếu như bạn luôn giữ thói quen tập thể dục. Bởi lẽ, sự vận động sẽ góp phần giúp cơ được săn chắc và làm giảm tình trạng da bị chảy xệ. Một số bài tập mà bạn có thể áp dụng như:
Nâng tạ, các bài tập giúp nâng cao sức đề kháng
Bài tập Pilates, hay còn có tên gọi là kiểm soát. Bài tập này sử dụng những chuyển động được kiểm soát để thắt chặt cũng như tăng cường sức mạnh cho cơ mông, cánh tay, cánh chân.
Các bài tập mặt: Những bài tập ở trên khuôn mặt có tác dụng làm giảm tình trạng da bị chảy xệ tại vùng quanh cằm, cổ họng. Theo đó, bài tập yoga mang lại hiệu quả trong việc giảm tình trạng da mặt bị chảy xệ phải kể đến như Simhasana [bài tập tư thế con sư tử].
Giới hạn lượng đường tiêu thụ hàng ngày
Bổ sung lượng đường quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể, nhất là làn da. Khi tiêu thụ lượng đường quá mức cho phép, các phân tử đường sẽ bám chặt vào elastin và collagen. Đường sẽ khiến cho những loại protein này dễ gãy và mất đi độ đàn hồi, làn da cũng vì thế mà bị chảy xệ và lão hóa dần.
Tăng cường uống thuốc bổ sung
Những chất bổ sung bằng đường uống có chứa những thành phần như axit hyaluronic và collagen có tác dụng làm giảm tình trạng da bị chảy xệ do tuổi tác. Do đó, bạn nên tăng cường sử dụng những loại thuốc bổ sung này nhé.
Thực hiện việc điều trị tại chỗ
Để ngăn ngừa tình trạng da bị chùng nhão, chảy xệ, bạn có thể sử dụng các loại thuốc kê đơn và không kê đơn. Ngoài ra cũng cần bổ sung thêm các loại sữa dưỡng ẩm, kem dưỡng ẩm và các loại serum có chứa retinol. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng retinoids được kê theo toa như retin - A hoặc tretinoin để tăng cường sản xuất collagen cho cơ thể.
Thay đổi thói quen sinh hoạt
Bạn hoàn toàn có thể khắc phục làn da bị chảy xệ bằng việc xây dựng lỗi sống khoa học, lành mạnh như từ bỏ thói quen hút thuốc lá, sử dụng kem chống nắng đầy đủ, tăng cường uống đủ nước… Khi ấy, làn da sẽ duy trì được sự trẻ trung và tăng cường được sự săn chắc, đàn hồi.
Trên đây là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng da bị chảy xệ và cách ngăn ngừa hiệu quả. Để làn da được săn chắc, tươi trẻ, bạn hãy duy trì lối sống cũng như cách chăm sóc da phù hợp nhất cho bản thân nhé.
Lê Hồng
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Trong bất kỳ trường hợp nào thì bạn cũng không được quên tẩy trang thật sạch trước khi đi ngủ. Ngoài ra, điều quan trọng là bạn hãy nhớ dành ra thêm một vài phút vào buổi sáng và mỗi tối để rửa mặt thật sạch, đặc biệt là nếu bạn đang có một lớp trang điểm dày.
Khi trang điểm, các chất trong mỹ phẩm sẽ dần dần được hấp thụ qua lỗ chân lông và tích tụ theo thời gian, gây nên tình trạng oxy hóa da. Vì thế, bạn hãy sử dụng sữa rửa mặt để lấy đi lượng dầu dư thừa hay bụi bẩn trên da. Sau đó, bạn có thể dùng một ít nước đá chà nhẹ lên trên mặt để se khít lỗ chân lông lại.
>>> Bạn có thể quan tâm: Cách làm sạch da mặt bị mụn giúp giảm thâm, mau lành
5. Tăng cường beta carotene và vitamin A
Sự tăng cường beta carotene và vitamin A có trong nhiều loại thực phẩm có khả năng ngăn ngừa và làm chậm lại quá trình da lão hóa. Beta carotene đã được chứng minh có thể ngăn chặn tia UV từ ánh nắng mặt trời, ngăn da bị chảy xệ. Trong khi đó, vitamin A giúp kích thích sản xuất collagen và các sợi đàn hồi trong da.
Hàm lượng vitamin A và beta carotene được khuyến cáo bổ sung mỗi ngày là 30 mg. Bạn có thể bắt đầu tăng cường bổ sung dưỡng chất này từ các thực phẩm như cà rốt, khoai lang, cải xoăn kale, rau chân vịt, dưa vàng… Đây là cách chăm sóc da tự nhiên vừa giúp ngăn ngừa da mặt chảy xệ lại vừa tốt cho sức khỏe!
6. Dùng mặt nạ cho da mặt chảy xệ
Các công thức làm mặt nạ sẽ giúp cải thiện tình trạng da mặt chảy xệ và nhiều vấn đề về da khác. Bạn có thể tự làm mặt nạ dưa leo hoặc dầu dừa và baking soda theo hướng dẫn sau đây để trẻ hóa làn da nhé.
Mặt nạ nước ép dưa leo
Mặt nạ dưa leo là một công thức dưỡng da hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Dưa leo có chứa nhiều silica, thành phần thiết yếu giúp các mô da khỏe mạnh và axit ascobic giúp ngăn ngừa sự tích trữ nước dư thừa trong da. Khi bôi trực tiếp lên da, dưa leo sẽ hút độc tố từ lỗ chân lông và củng cố cấu trúc collagen bên dưới làn da.
• Cách thực hiện: Bạn lấy một quả dưa leo, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố đến khi thấy hỗn hợp đều. Sau đó, hãy dùng lưới lọc để tách lấy phần nước dưa leo.
• Cách đắp mặt nạ: Bạn cứ rửa mặt như bình thường với sữa rửa mặt. Tiếp đó, hãy cho nước ép vào một miếng bông và thoa đều lên khắp mặt và cổ. Bạn để nguyên nước ép dưa leo trên mặt trong khoảng 20 phút cho đến khi khô và rửa mặt lại bằng nước lạnh. Bạn có thể sử dụng công thức làm đẹp này 2 lần mỗi tuần để phát huy tác dụng tốt nhất.
Mặt nạ baking soda và dầu dừa
Cả dầu dừa và baking soda đều có công dụng chống lão hóa rất tốt. Công thức dưỡng da kết hợp hai thành phần này sẽ giúp tẩy tế bào chết cho da, dưỡng ẩm, thúc đẩy lưu lượng máu bên dưới da và kích thích quá trình sản sinh collagen.
• Cách thực hiện: Bạn chọn một lọ thủy tinh đựng hỗn hợp để lưu trữ cho những lần sử dụng sau. Hãy cho dầu dừa vào làm đầy khoảng 1/4 lọ, thêm vào 3 muỗng cà phê bột baking soda và trộn đều đến khi thành một hỗn hợp sệt.
• Cách đắp mặt nạ: Buổi sáng, bạn hãy múc một muỗng cà phê hỗn hợp và thoa đều khắp vùng mặt và cổ. Thực hiện massage nhẹ nhàng trong vòng 1 – 2 phút và để yên lớp mặt nạ này trong 10 phút [tránh vùng da mắt nhạy cảm]. Cuối cùng, bạn rửa sạch mặt lại bằng nước lạnh và thực hiện lại 2 lần mỗi tuần.
>>> Bạn có thể quan tâm: Mặt nạ dưỡng ẩm theo làn da: Mách bạn cách làm ngay!
7. Bài tập thể dục cho da mặt chảy xệ
Cách tác động trực tiếp vào cơ mặt bằng các bài tập cũng là một cách hiệu quả giúp bạn giảm da mặt chảy xệ.
Bài tập cải thiện da mặt chảy xệ với muỗng
Bài tập này thích hợp để nâng cao xương gò má, giảm nếp nhăn mũi và cải thiện lưu thông máu, làm săn chắc và tăng cường cơ cổ.
• Cách thực hiện: Bạn chọn một chiếc muỗng sạch, ngậm lấy phần cán muỗng và sử dụng phần hàm để nâng muỗng lên, giữ nguyên tư thế trong khoảng 5 – 10 giây. Sau đó, bạn thả lỏng các cơ trong khoảng 10 giây và lặp lại động tác khoảng 10 lần. Bạn có thể thực hiện động tác này vào mỗi buổi sáng khi thức dậy và mỗi tối trước khi đi ngủ.
Bài tập ngăn ngừa da mặt chảy xệ ở cơ mắt
Bài tập này giúp kích thích nâng cơ ở vùng da quanh mắt cũng như xương gò má. Nếu thực hiện thường xuyên các động tác này, vùng da quanh mắt và trán sẽ dần được trẻ hóa.
• Cách thực hiện: Bạn đặt ngón trỏ và ngón giữa lên mắt, tạo hình như cây kéo. Theo đó, ngón trỏ đặt trên chân mày và ngón giữa bên dưới mắt, trên xương gò má và kéo căng da.
Tiếp theo, bạn thực hiện nheo mắt liên tục trong vòng khoảng 20 giây, dừng lại thư giãn một chút rồi tiếp tục lặp lại như thế khoảng 10 lần. Bạn có thể thực hiện các bài tập này ngay trước khi đi ngủ và sáng sớm khi mới thức dậy để khắc phục da bị chảy xệ.
Các cách cải thiện da mặt chảy xệ có thể mất khá nhiều thời gian, nhưng nếu kiên trì thực hiện, bạn sẽ đạt được những kết quả rất đáng ngạc nhiên đấy. Bạn hãy luôn ghi nhớ rằng một chế độ dinh dưỡng kết hợp với tập luyện vận động sẽ luôn là bí quyết cho mọi cách làm đẹp tự nhiên.